Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yakı otu yaprakları
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 103 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Karbonhidrat 8,6 g 3%
- Yağ 2,8 g 4%
- Lif 11 g 38%
- Sodyum 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 180 µg 20%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenik asit (B5) 1,4 mg 27%
- B6 vitamini 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 429 mg 33%
- Demir 2,4 mg 13%
- Magnezyum 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potasyum 494 mg 11%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,32 mg 36%
- Manganez 6,7 mg 291%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porsiyon | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porsiyon | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porsiyon | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Benzer yiyecekler
- Yerel yakı otu yapraklarıçiğ103 kcal / 100 g
- Yerel yakı otu taze yapraklarıçiğ44 kcal / 100 g
- Yakı otu taze yapraklarıçiğ, alaska yerlisi44 kcal / 100 g
- Karahindiba yaprağıçiğ45 kcal / 100 g
- Asma yaprağıçiğ93 kcal / 100 g
- Ağ sögütyerli, yaprak, çiğ118 kcal / 100 g
- Dağ labadası yaprağıyerli, çiğ51 kcal / 100 g
- Tatlı patates yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Taro yapraklarıçiğ42 kcal / 100 g
- Karahindiba yapraklarıçiğ45 kcal / 100 g
Yakı otu yaprakları hakkında sorular
Yakı otu yaprakları ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 1 porsiyon (23 g) miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 1 porsiyon (23 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 2 porsiyon (46 g) miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 2 porsiyon (46 g) miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün ½ porsiyon (11,5 g) miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün ½ porsiyon (11,5 g) miktarı 12 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 3 porsiyon (69 g) miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 3 porsiyon (69 g) miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 4 porsiyon (92 g) miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 4 porsiyon (92 g) miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Yakı otu yaprakları ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yakı otu yaprakları ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 7,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169399 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
