Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tavuk
Kalori ve besin değerleri
koyu et, sadece et, pişmiş, kızarmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 239 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbonhidrat 2,6 g 1%
- Yağ 12 g 15%
- Doymuş yağ 3,1 g 16%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 97 mg 4%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 24 µg 3%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotenik asit (B5) 1,3 mg 25%
- B6 vitamini 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0,33 µg 14%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Potasyum 253 mg 5%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 20,5 µg 37%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 porsiyon | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 porsiyon | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 porsiyon | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
Benzer yiyecekler
- Kızarmış tavuk202 kcal / 100 g
- Koyu renk tavuk etipiliç, çiğ125 kcal / 100 g
- Tavuk etietlik piliç, çiğ119 kcal / 100 g
- Fırında tavuketlik piliç veya kızartmalık tavuk, yalnızca et, pişmiş, fırında kızarmış190 kcal / 100 g
- Koyu tavuk etipiliç, kızartılmış239 kcal / 100 g
- Tavuk butpiliç veya kızartmalık tavuk, koyu et, but, et ve deri, pişmiş, yahni229 kcal / 100 g
- Tavuk bagetpiliç, etli ve derili, koyu et, bud, pişmiş, brais edilmiş187 kcal / 100 g
- Tavuk but etipiliç, pişmiş, kızartılmış208 kcal / 100 g
- Tavuk göğsübroyler, sadece et, pişmiş, kızarmış187 kcal / 100 g
- Tavuk kanatpiliç veya kızartmalık tavuk, et ve derisi, pişmiş, kızartılmış, hamur kaplı324 kcal / 100 g
Tavuk hakkında sorular
Tavuk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 100 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 1 porsiyon (140 g) miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 2 porsiyon (280 g) miktarı 669 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün ½ porsiyon (70 g) miktarı 167 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 3 porsiyon (420 g) miktarı 1004 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 11 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 4 porsiyon (560 g) miktarı 1338 kcal içerir; ayrıca 162 g protein, 15 g karbonhidrat ve 65 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 50 g miktarı 120 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ içerir.
Tavuk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Tavuk ürününün 150 g miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171068 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
