Tabağınızda ne olduğunu bilin
Tatlı kiraz
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 63 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,1 g 8%
- Şekerler 13 g —
- Sodyum 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 7 mg 8%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,07 mg 0%
- K vitamini 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,2 mg 4%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,1 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 11 mg 3%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potasyum 222 mg 5%
- Çinko 0,07 mg 1%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,07 mg 3%
- Selenyum 0 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,1 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 138 g | 87 | 1,5 g | 19 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 276 g | 174 | 2,9 g | 38 g | 0,6 g |
| ½ porsiyon | 69 g | 43 | 0,7 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 414 g | 261 | 4,4 g | 58 g | 0,8 g |
| 4 porsiyon | 552 g | 348 | 5,9 g | 77 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,5 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,1 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2,7 g | 35 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Dondurulmuş tatlı kiraztatlandırılmış89 kcal / 100 g
- Konserve tatlı kirazsu paketi, katı ve sıvı46 kcal / 100 g
- Tatlı kiraz suyu60 kcal / 100 g
- Kirazçiğ41 kcal / 100 g
- Vişneçiğ50 kcal / 100 g
- Taze kiraz48 kcal / 100 g
- Kiraz domatesçiğ32 kcal / 100 g
- Kuş kirazıçiğ, çekirdeği çıkarılmış156 kcal / 100 g
- Kırmızı kiraz60 kcal / 100 g
- Tatlı mısırçiğ67 kcal / 100 g
Tatlı kiraz hakkında sorular
Tatlı kiraz alırken olgun ve taze olanı nasıl anlarsın?
Sapı yeşil ve meyveye sıkıca bağlı, kabuğu parlak ve gergin olanları seç. Ezilmiş, çatlamış ya da su sızdıran kirazları alma.
Tatlı kirazı yıkadıktan sonra nasıl saklamalısın?
Yıkamadan, sapları üzerinde ve ezilmeyecek şekilde buzdolabında sakla; yemeden hemen önce soğuk suyla yıka ve iyice kurula. Nemli kirazlar daha çabuk küflenir.
Tatlı kirazın çekirdeğini kolayca nasıl çıkarırsın?
Kirazı bir şişe ağzına oturtup sap ucundan kalın bir pipet ya da çubukla it; çekirdek şişenin içine düşer. Çekirdek çıkarıcı da aynı işi daha hızlı yapar.
Tatlı kirazla hangi tatlılar yapılır?
Çekirdekleri çıkarılmış tatlı kirazı kek ve turta harcına katabilir, komposto ya da reçel yapabilirsin. Yoğurt veya dondurmanın üstüne doğrayarak da kullanılır.
Tatlı kirazı dondurabilir misin?
Evet. Yıkayıp tamamen kurula, çekirdeklerini çıkar ve tepsiye tek sıra dizerek dondur; donunca kapalı bir dondurucu kabına aktar. Böylece parçalar birbirine yapışmaz.
Tatlı kiraz ile vişne arasındaki fark nedir?
Tatlı kiraz daha tatlı ve yumuşak; vişne ise belirgin biçimde ekşi olduğundan genellikle pişirilerek kullanılır. Tatlı kirazın enerjisi 100 g’da 63 kcal, vişneninki 50 kcal’dir.
Tatlı kiraz çocuklara verilirken nelere dikkat etmelisin?
Çekirdeğini tamamen çıkar ve küçük çocuklara bütün halde verme; kirazı boyuna dörde bölerek sun. Çekirdekleri yutulmamalı veya çiğnenmemelidir.
Tatlı kirazın bir porsiyonu ne kadardır?
Yaklaşık 140 g, yani küçük bir kâse dolusu çekirdekli kiraz bir porsiyon sayılabilir. Bu miktar 88 kcal içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 171719 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
