Tabağınızda ne olduğunu bilin

Swiss steak

Kalori ve besin değerleri

115
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.2,8 g
Yağ4,4 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 115 kcal —
  • Protein 15 g 31%
  • Karbonhidrat 2,8 g 1%
  • Yağ 4,4 g 6%
  • Doymuş yağ 1,1 g 6%
  • Lif 0,9 g 3%
  • Şekerler 1,2 g —
  • Sodyum 250 mg 11%
  • Kolesterol 38 mg 13%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 43 µg 5%
  • C vitamini 4,4 mg 5%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 0,77 mg 5%
  • K vitamini 5,8 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niasin (B3) 4,4 mg 27%
  • B6 vitamini 0,41 mg 24%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 0,96 µg 40%
  • Kolin 38,6 mg 7%

Mineraller

  • Kalsiyum 24 mg 2%
  • Demir 1,8 mg 10%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 146 mg 12%
  • Potasyum 284 mg 6%
  • Çinko 2,3 mg 21%
  • Bakır 0,06 mg 6%
  • Selenyum 14,1 µg 26%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g11516 g2,8 g4,4 g
1 porsiyon170 g19626 g4,7 g7,5 g
2 porsiyon340 g39153 g9,4 g15 g
½ porsiyon85 g9813 g2,4 g3,8 g
3 porsiyon510 g58779 g14 g23 g
4 porsiyon680 g782105 g19 g30 g
50 g50 g587,7 g1,4 g2,2 g
150 g150 g17323 g4,2 g6,6 g
200 g200 g23031 g5,5 g8,8 g
250 g250 g28839 g6,9 g11 g

Swiss steak hakkında sorular

Swiss steak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 100 g miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 391 kcal içerir; ayrıca 53 g protein, 9,4 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 587 kcal içerir; ayrıca 79 g protein, 14 g karbonhidrat ve 23 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 782 kcal içerir; ayrıca 105 g protein, 19 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Swiss steak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Swiss steak ürününün 150 g miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.

Kaynak: FNDDS (USDA) 27411120 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç