Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 145 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbonhidrat 3,7 g 1%
- Yağ 7,7 g 10%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 6,6 g 24%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 11 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 29 µg 3%
- C vitamini 18,4 mg 20%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 4,1 mg 26%
- B6 vitamini 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 260 µg 65%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 93 mg 7%
- Demir 2,2 mg 12%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potasyum 434 mg 9%
- Çinko 1,4 mg 12%
- Selenyum 1,6 µg 3%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 3,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6,1 g | 1,8 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 5,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 7,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 31 g | 9,1 g | 19 g |
Benzer yiyecekler
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sugar snap pea steamed or microwaved46 kcal / 100 g
- Edamame yeşil soya fasulyesihaşlanmış, süzülmüş141 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Drained dry split green pea134 kcal / 100 g
- Yeşil soya fasulyesipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz141 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added hakkında sorular
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 100 g miktarı 145 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 3,7 g karbonhidrat ve 7,7 g yağ içerir.
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 50 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 150 g miktarı 218 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 200 g miktarı 290 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bean, soy, (edamame), green, immature, shelled, frozen, steamed or microwaved, no salt added ürününün 250 g miktarı 363 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) X1251 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
