Tabağınızda ne olduğunu bilin
Quinoa, cooked with salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 143 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 2,4 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 390 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0,26 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,98 mg 7%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 0,61 mg 4%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 25,8 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22,1 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 79,1 mg 19%
- Fosfor 184 mg 15%
- Potasyum 226 mg 5%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Bakır 0,24 mg 26%
- Manganez 0,81 mg 35%
- Selenyum 3,4 µg 6%
- İyot 25 µg 17%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Benzer yiyecekler
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Couscous cooked with oil and salt185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
Quinoa, cooked with salt hakkında sorular
Quinoa, cooked with salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Quinoa, cooked with salt ürününün 100 g miktarı 143 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 23 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Quinoa, cooked with salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Quinoa, cooked with salt ürününün 50 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 2,8 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Quinoa, cooked with salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Quinoa, cooked with salt ürününün 150 g miktarı 215 kcal içerir; ayrıca 8,5 g protein, 34 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
Quinoa, cooked with salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Quinoa, cooked with salt ürününün 200 g miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 46 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Quinoa, cooked with salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Quinoa, cooked with salt ürününün 250 g miktarı 358 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 57 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 31180 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
