Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pinto fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 162 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 25 g 9%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,4 g 19%
- Sodyum 319 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- C vitamini 0,7 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,26 mg 5%
- B6 vitamini 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 52 mg 4%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 54 mg 13%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potasyum 646 mg 14%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,49 mg 21%
- Selenyum 1,4 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 9,3 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 94 g | 152 | 8,8 g | 24 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 188 g | 305 | 18 g | 48 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 47 g | 76 | 4,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 282 g | 457 | 26 g | 72 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 376 g | 609 | 35 g | 96 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 4,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 14 g | 38 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 19 g | 51 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 23 g | 64 g | 1,2 g |
Benzer yiyecekler
- Pinto fasulyesi filiziPinto fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, haşlanmış, tuz eklenmiş149 kcal / 100 g
- Fasulyepişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzlu133 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzlu129 kcal / 100 g
- Kahverengi fasulyehaşlanmış108 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu123 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, küçük (baby), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu105 kcal / 100 g
- Azuki fasulyesiolgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu128 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz süzülmüş28 kcal / 100 g
Pinto fasulyesi hakkında sorular
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarı 162 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 8,8 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarı 305 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 48 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarı 457 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 72 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarı 609 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 96 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarı 243 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168501 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
