Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pinto fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 170 kcal —
- Protein 9,8 g 20%
- Karbonhidrat 27 g 10%
- Yağ 0,5 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,7 g 20%
- Sodyum 92 mg 4%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 58 mg 4%
- Demir 3 mg 17%
- Magnezyum 60 mg 14%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potasyum 756 mg 16%
- Çinko 0,77 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,55 mg 24%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,8 g | 27 g | 0,5 g |
| 1 porsiyon | 94 g | 160 | 9,2 g | 25 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0,9 g |
| ½ porsiyon | 47 g | 80 | 4,6 g | 13 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,9 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1,3 g |
Benzer yiyecekler
- Pinto fasulyesi filiziPinto fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ62 kcal / 100 g
- Baby lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş, çiğ29 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, tüm stiller, çiğ33 kcal / 100 g
- Fordhook lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, hazırlanmamış106 kcal / 100 g
- Börülceolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış139 kcal / 100 g
- Pembe fasulyeolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesidondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Sarı fasulyedondurulmuş, tüm stiller, pişmemiş33 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, konserve, normal paket, katı ve sıvı maddeler71 kcal / 100 g
Pinto fasulyesi hakkında sorular
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 100 g miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 27 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 1 porsiyon (94 g) miktarı 160 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 25 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 2 porsiyon (188 g) miktarı 320 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 50 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün ½ porsiyon (47 g) miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 3 porsiyon (282 g) miktarı 479 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 76 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 4 porsiyon (376 g) miktarı 639 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 101 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 50 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 4,9 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pinto fasulyesi ürününün 150 g miktarı 255 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169958 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
