Tabağınızda ne olduğunu bilin
fordhook lima fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 106 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,4 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,5 g 20%
- Şekerler 1,4 g —
- Sodyum 58 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11 µg 1%
- C vitamini 19,3 mg 21%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,72 mg 5%
- K vitamini 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,19 mg 4%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 37,6 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,5 mg 8%
- Magnezyum 38 mg 9%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potasyum 478 mg 10%
- Çinko 0,49 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,35 mg 15%
- Selenyum 1,7 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porsiyon | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ porsiyon | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Baby lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Küçük lima fasulyesidondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, çiğ113 kcal / 100 g
- Büyük olgun lima fasulyesiçiğ338 kcal / 100 g
- Büyük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, kuru338 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, tüm stiller, çiğ33 kcal / 100 g
- Taze fasulyedondurulmuş, çiğ29 kcal / 100 g
- İnce tohumlu küçük olgun lima fasulyesiçiğ335 kcal / 100 g
- Pinto fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış170 kcal / 100 g
- Bakladondurulmuş, hazırlanmamış87 kcal / 100 g
fordhook lima fasulyesi hakkında sorular
fordhook lima fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 100 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 6,4 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (160 g) miktarı 170 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (320 g) miktarı 339 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 46 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (80 g) miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (480 g) miktarı 509 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 69 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (640 g) miktarı 678 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 92 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 50 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 150 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 9,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169953 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
