Tabağınızda ne olduğunu bilin
fordhook lima fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, fordhook, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 103 kcal —
- Protein 6,1 g 12%
- Karbonhidrat 14 g 5%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 5,3 g 19%
- Şekerler 1,3 g —
- Sodyum 289 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 10 µg 1%
- C vitamini 12,8 mg 14%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 36,3 mg 7%
Mineraller
- Kalsiyum 30 mg 2%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 42 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potasyum 304 mg 6%
- Çinko 0,74 mg 7%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,65 mg 28%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 porsiyon | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 porsiyon | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ porsiyon | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porsiyon | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 porsiyon | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Benzer yiyecekler
- Küçük lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, küçük (baby), pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu105 kcal / 100 g
- Lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, çiğ113 kcal / 100 g
- Büyük lima fasulyesikuru, olgun tohumlar, kuru338 kcal / 100 g
- İnce tohumlu küçük olgun lima fasulyesihaşlanmış, tuzlu126 kcal / 100 g
- Baby lima fasulyesiolgunlaşmamış tohumlar, dondurulmuş, hazırlanmamış132 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Büyük olgun lima fasulyesiçiğ338 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Baklaolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu62 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
fordhook lima fasulyesi hakkında sorular
fordhook lima fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 6,1 g protein, 14 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 1 porsiyon (170 g) miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 2 porsiyon (340 g) miktarı 350 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 48 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün ½ porsiyon (85 g) miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 3 porsiyon (510 g) miktarı 525 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 72 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 4 porsiyon (680 g) miktarı 700 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 95 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
fordhook lima fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
fordhook lima fasulyesi ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 9,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168498 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
