Tabağınızda ne olduğunu bilin
patates
Kalori ve besin değerleri
et ve kabuk, çiğ
77
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.16 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 77 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 19,7 mg 22%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenik asit (B5) 0,3 mg 6%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,1 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 12 mg 1%
- Demir 0,81 mg 5%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasyum 425 mg 9%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,11 mg 12%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 0,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,1 g | 16 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3,1 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4,1 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5,1 g | 40 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz patatesiçi ve kabuğu, çiğ69 kcal / 100 g
- Tatlı patatesçiğ86 kcal / 100 g
- Fırında patateseti ve kabuğu, tuzlu93 kcal / 100 g
- Russet patateset ve kabuk, çiğ79 kcal / 100 g
- Kırmızı patatesiçi ve kabuğu, çiğ70 kcal / 100 g
- Elmaçiğ, kabuklu52 kcal / 100 g
- Russet patatesiet ve kabuk, fırınlanmış95 kcal / 100 g
- Patates kabuğuçiğ58 kcal / 100 g
- Taze patatesçiğ88 kcal / 100 g
- Kırmızı kabuklu patatessoyulmamış, çiğ58 kcal / 100 g
patates hakkında sorular
patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
patates ürününün 100 g miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
patates ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
patates ürününün 150 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
patates ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
patates ürününün 200 g miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 32 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
patates ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
patates ürününün 250 g miktarı 193 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2505 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
