Tabağınızda ne olduğunu bilin

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu

Kalori ve besin değerleri

restoran, aile usulü

219

kalorikcal başına 100 g

Protein13 g

Karb.16 g

Yağ11 g

Kalori yüzdesi

Besin değerleri

Başına 100 g% GD

Kalori 219 kcal —
Protein 13 g 27%
Karbonhidrat 16 g 6%
Yağ 11 g 14%
Doymuş yağ 1,9 g 9%
Lif 0,9 g 3%
Şekerler 0,5 g —
Sodyum 561 mg 24%
Kolesterol 36 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

A vitamini 3 µg 0%
C vitamini 0 mg 0%
D vitamini 0,4 µg 2%
E vitamini 0,94 mg 6%
K vitamini 0,1 µg 0%
Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
Niasin (B3) 2,5 mg 15%
Pantotenik asit (B5) 0,36 mg 7%
B6 vitamini 0,23 mg 14%
Folat (B9) 17 µg 4%
B12 vitamini 1,2 µg 49%
Kolin 53,7 mg 10%

Mineraller

Kalsiyum 14 mg 1%
Demir 0,38 mg 2%
Magnezyum 23 mg 5%
Fosfor 207 mg 17%
Potasyum 251 mg 5%
Çinko 0,39 mg 4%
Bakır 0,04 mg 5%
Manganez 0,13 mg 6%
Selenyum 17,5 µg 32%

Porsiyona göre kalori

Porsiyon	Ağırlık	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
100 g	100 g	219	14 g	16 g	11 g
1 porsiyon	226 g	495	31 g	36 g	24 g
2 porsiyon	452 g	990	61 g	72 g	49 g
½ porsiyon	113 g	247	15 g	18 g	12 g
3 porsiyon	678 g	1485	92 g	108 g	73 g
4 porsiyon	904 g	1980	122 g	145 g	98 g
50 g	50 g	110	6,7 g	8 g	5,4 g
150 g	150 g	329	20 g	24 g	16 g
200 g	200 g	438	27 g	32 g	22 g
250 g	250 g	548	34 g	40 g	27 g

Benzer yiyecekler

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu hakkında sorular

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 100 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 16 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 1 porsiyon (226 g) miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 1 porsiyon (226 g) miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 36 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 2 porsiyon (452 g) miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 2 porsiyon (452 g) miktarı 990 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 72 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün ½ porsiyon (113 g) miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün ½ porsiyon (113 g) miktarı 247 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 18 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 3 porsiyon (678 g) miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 3 porsiyon (678 g) miktarı 1485 kcal içerir; ayrıca 92 g protein, 108 g karbonhidrat ve 73 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 4 porsiyon (904 g) miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 4 porsiyon (904 g) miktarı 1980 kcal içerir; ayrıca 122 g protein, 145 g karbonhidrat ve 98 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 6,7 g protein, 8 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Pane edilmiş veya hamura bulanmış, kızartılmış balık filetosu ürününün 150 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 24 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 169846 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç