Tabağınızda ne olduğunu bilin
pancar
Kalori ve besin değerleri
konserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 5,4 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 5,4 g —
- Sodyum 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,9 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 0,63 mg 4%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potasyum 142 mg 3%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 246 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 492 g | 138 | 3,9 g | 26 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 123 g | 34 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 738 g | 207 | 5,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 4 porsiyon | 984 g | 276 | 7,9 g | 53 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler65 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Harvard usulü pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler73 kcal / 100 g
- Konserve pancarsüzülmüş44 kcal / 100 g
- Pancar suyuşekersiz14 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Havuçkonserve, standart paket, süzülmüş katı madde25 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıkonserve, tuz eklenmemiş19 kcal / 100 g
- Taze fasulyekonserve, tuz eklenmemiş, katı ve sıvı15 kcal / 100 g
pancar hakkında sorular
pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarı 138 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 6,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarı 207 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 40 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarı 276 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 53 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168507 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
