Tabağınızda ne olduğunu bilin
Harvard usulü pancar
Kalori ve besin değerleri
konserve, katı ve sıvı bileşenler
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Sodyum 162 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 2,4 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,08 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 11 mg 1%
- Demir 0,36 mg 2%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potasyum 164 mg 3%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,24 mg 10%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 246 g | 180 | 2,1 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 492 g | 359 | 4,1 g | 77 g | 0,3 g |
| ½ porsiyon | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 738 g | 539 | 6,2 g | 116 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 984 g | 718 | 8,3 g | 154 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 31 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 39 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
Harvard usulü pancar hakkında sorular
Harvard usulü pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 100 g miktarı 73 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarı 359 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 77 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarı 539 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 116 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarı 718 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 154 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 50 g miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
Harvard usulü pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Harvard usulü pancar ürününün 150 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170479 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
