Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pancar
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
44
kalorikcal başına 100 g
Protein1,7 g
Karb.8 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 44 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbonhidrat 8 g 3%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2 g 7%
- Şekerler 8 g —
- Sodyum 285 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 2 µg 0%
- C vitamini 3,6 mg 4%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,04 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,14 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 6,3 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,79 mg 4%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potasyum 305 mg 6%
- Çinko 0,35 mg 3%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,32 mg 14%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler65 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Konserve pancarsüzülmüş44 kcal / 100 g
- Pancar salatasıhaşlanmış, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Zeytinyağlı pancaryağ, soğan ve sarımsaklı, tuzlu66 kcal / 100 g
- Şalgamhaşlanmış, suyu süzülmüş, tuz eklenmiş22 kcal / 100 g
- Pazıhaşlanmış, süzülmüş, yağlı ve tuzlu22 kcal / 100 g
- Havuçlarpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Şalgam yapraklarıhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu20 kcal / 100 g
- Havuçhaşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
Pancar hakkında sorular
Pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 100 g miktarı 44 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 50 g miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 150 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Pancar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 200 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Pancar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Pancar ürününün 250 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 20 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6377 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
