Tabağınızda ne olduğunu bilin
pancar
Kalori ve besin değerleri
konserve, normal ambalaj, katı ve sıvı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 30 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Karbonhidrat 5,9 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 6,5 g —
- Sodyum 143 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 2,8 mg 3%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,15 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,15 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,2 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 18 mg 1%
- Demir 0,73 mg 4%
- Magnezyum 18 mg 4%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potasyum 159 mg 3%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 5%
- Manganez 0,41 mg 18%
- Selenyum 0,1 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler65 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Harvard usulü pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler73 kcal / 100 g
- Konserve pancarsüzülmüş44 kcal / 100 g
- Turşu pancarcam kavanozda37 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıkonserve, katı ve sıvı14 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Pazıkonserve17 kcal / 100 g
- Havuçkonserve, standart paket, süzülmüş katı madde25 kcal / 100 g
pancar hakkında sorular
pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 100 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 5,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 1 porsiyon (246 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 15 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 2 porsiyon (492 g) miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün ½ porsiyon (123 g) miktarı 37 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 3 porsiyon (738 g) miktarı 221 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 44 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 4 porsiyon (984 g) miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 7,2 g protein, 58 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 50 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 150 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169147 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
