Tabağınızda ne olduğunu bilin
pancar
Kalori ve besin değerleri
konserve, süzülmüş katı madde
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 31 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Karbonhidrat 5,4 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 5,5 g —
- Sodyum 194 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 4,1 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,03 mg 0%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,16 mg 3%
- B6 vitamini 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 7,5 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 1,8 mg 10%
- Magnezyum 17 mg 4%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potasyum 148 mg 3%
- Çinko 0,21 mg 2%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,29 mg 12%
- Selenyum 0,5 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 porsiyon | 157 g | 49 | 1,4 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 314 g | 97 | 2,9 g | 17 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 78,5 g | 24 | 0,7 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 471 g | 146 | 4,3 g | 26 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 628 g | 195 | 5,7 g | 34 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,4 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2,3 g | 14 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Turşulanmış pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler65 kcal / 100 g
- Pancar yaprağıçiğ22 kcal / 100 g
- Konserve pancarsüzülmüş44 kcal / 100 g
- Harvard usulü pancarkonserve, katı ve sıvı bileşenler73 kcal / 100 g
- Turşu pancarcam kavanozda37 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Havuçkonserve, standart paket, süzülmüş katı madde25 kcal / 100 g
- Pazıkonserve17 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıkonserve, katı ve sıvı14 kcal / 100 g
pancar hakkında sorular
pancar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 100 g miktarı 31 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 1 porsiyon (157 g) miktarı 49 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 8,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
pancar ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 2 porsiyon (314 g) miktarı 97 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 17 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
pancar ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün ½ porsiyon (78,5 g) miktarı 24 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 3 porsiyon (471 g) miktarı 146 kcal içerir; ayrıca 4,3 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
pancar ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 4 porsiyon (628 g) miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 34 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
pancar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
pancar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
pancar ürününün 150 g miktarı 47 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169966 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
