Tabağınızda ne olduğunu bilin

Mor brokoli

Kalori ve besin değerleri

çiğ

35
kalorikcal başına 100 g
Protein3,9 g
Karb.2,6 g
Yağ1,1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 3,9 g 8%
  • Karbonhidrat 2,6 g 1%
  • Yağ 1,1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 3,5 g 13%
  • Şekerler 2,1 g —
  • Sodyum 10 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 114 µg 13%
  • C vitamini 110 mg 122%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • E vitamini 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 1 mg 20%
  • B6 vitamini 0,25 mg 15%
  • Biyotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 195 µg 49%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 200 mg 15%
  • Demir 1,9 mg 11%
  • Magnezyum 24 mg 6%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Potasyum 380 mg 8%
  • Çinko 0,5 mg 5%
  • Bakır 0,02 mg 2%
  • Manganez 0,2 mg 9%
  • İyot 2 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g353,9 g2,6 g1,1 g
50 g50 g182 g1,3 g0,6 g
150 g150 g535,9 g3,9 g1,7 g
200 g200 g707,8 g5,2 g2,2 g
250 g250 g889,8 g6,5 g2,8 g

Mor brokoli hakkında sorular

Mor brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Mor brokoli ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Mor brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Mor brokoli ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Mor brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Mor brokoli ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.

Mor brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Mor brokoli ürününün 200 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 7,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

Mor brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Mor brokoli ürününün 250 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 9,8 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.

Kaynak: CoFID (UK) 13-174 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç