Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mor brokoli
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
19
kalorikcal başına 100 g
Protein2,1 g
Karb.1,3 g
Yağ0,6 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Karbonhidrat 1,3 g 0%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 6 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 64 µg 7%
- C vitamini 44 mg 49%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenik asit (B5) 0,7 mg 14%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Biyotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 110 mg 8%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 170 mg 4%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,02 mg 2%
- Manganez 0,2 mg 9%
- İyot 2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz suda haşlanmış32 kcal / 100 g
- Yeşil brokolituzsuz damıtılmış suda haşlanmış, süzülmüş52 kcal / 100 g
- Bahar lahanasıtuzsuz suda haşlanmış20 kcal / 100 g
- Kırmızı lahanatuzsuz suda haşlanmış15 kcal / 100 g
- Brokoli çiçeğihaşlanmış, suyu süzülmüş, yağsız, tuzsuz27 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanatuzsuz suda haşlanmış26 kcal / 100 g
- Mor karnabaharpişmiş25 kcal / 100 g
Mor brokoli hakkında sorular
Mor brokoli ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mor brokoli ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Mor brokoli ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mor brokoli ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Mor brokoli ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mor brokoli ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Mor brokoli ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mor brokoli ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Mor brokoli ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mor brokoli ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 3,3 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-176 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
