Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mezgit balığı köftesi
Kalori ve besin değerleri
ev yapımı
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 235 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 15 g 19%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 92 mg 4%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 21 µg 2%
- C vitamini 3 mg 3%
- D vitamini 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12 vitamini 1,1 µg 46%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 123 mg 10%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,14 mg 6%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,7 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
Benzer yiyecekler
- Somon balığı köftesiev yapımı287 kcal / 100 g
- Morina kroketkızartılmış, ev yapımı273 kcal / 100 g
- Beyaz balık köftesigaleta ununa bulanmış, fırınlanmış206 kcal / 100 g
- Balık kroketev yapımı, kızartılmış246 kcal / 100 g
- Morina filetopane harcına bulanmış, kızartılmış, ev yapımı143 kcal / 100 g
- Balıklı turtabeyaz balık, ev yapımı101 kcal / 100 g
- Ekmek kırıntılı morina balığıfırınlanmış204 kcal / 100 g
Mezgit balığı köftesi hakkında sorular
Mezgit balığı köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit balığı köftesi ürününün 100 g miktarı 235 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 15 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
Mezgit balığı köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit balığı köftesi ürününün 50 g miktarı 118 kcal içerir; ayrıca 5,7 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Mezgit balığı köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit balığı köftesi ürününün 150 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 23 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Mezgit balığı köftesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit balığı köftesi ürününün 200 g miktarı 470 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 30 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Mezgit balığı köftesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Mezgit balığı köftesi ürününün 250 g miktarı 588 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 38 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-458 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
