Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz balık köftesi
Kalori ve besin değerleri
galeta ununa bulanmış, fırınlanmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 206 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 23 g 8%
- Yağ 9,4 g 12%
- Doymuş yağ 1 g 5%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 356 mg 15%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,31 mg 6%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Biyotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- B12 vitamini 1,4 µg 58%
Mineraller
- Kalsiyum 51 mg 4%
- Demir 0,76 mg 4%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasyum 233 mg 5%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Manganez 0,17 mg 7%
- Selenyum 13 µg 24%
- İyot 58 µg 39%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9,3 g | 23 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,7 g | 11 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 34 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 45 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 57 g | 24 g |
Benzer yiyecekler
- Somon balığı köftesigaleta ununa bulanmış, fırınlanmış245 kcal / 100 g
- Ekmek kırıntılı morina balığıfırınlanmış204 kcal / 100 g
- Mezgit balığı köftesiev yapımı235 kcal / 100 g
- Meyilli morina balığıfırınlanmış229 kcal / 100 g
- Galeta ununa bulanmış beyaz balıkdondurulmuş satın alınmış, pişmiş223 kcal / 100 g
- Pane harçlı kızarmış balık topları164 kcal / 100 g
- Kaplamalı beyaz balıkpişmiş, ilave yağlı191 kcal / 100 g
Beyaz balık köftesi hakkında sorular
Beyaz balık köftesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz balık köftesi ürününün 100 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 23 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ içerir.
Beyaz balık köftesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz balık köftesi ürününün 50 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 11 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ içerir.
Beyaz balık köftesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz balık köftesi ürününün 150 g miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 34 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Beyaz balık köftesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz balık köftesi ürününün 200 g miktarı 412 kcal içerir; ayrıca 19 g protein, 45 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Beyaz balık köftesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz balık köftesi ürününün 250 g miktarı 515 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 57 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 16-407 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
