Tabağınızda ne olduğunu bilin
manyok
Kalori ve besin değerleri
manioc, raw
159
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.36 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 159 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 36 g 13%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 1,8 g 6%
- Şekerler 1,7 g —
- Sodyum 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 20,6 mg 23%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,19 mg 1%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 23,7 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 16 mg 1%
- Demir 0,27 mg 2%
- Magnezyum 21 mg 5%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasyum 271 mg 6%
- Çinko 0,34 mg 3%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,38 mg 17%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 1,4 g | 36 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 0,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 2 g | 54 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 2,7 g | 73 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 3,4 g | 91 g | 0,7 g |
Benzer yiyecekler
- Manyok unumanioc349 kcal / 100 g
- Manyok kökümanioc, raw157 kcal / 100 g
- Manyok nişastası328 kcal / 100 g
- Tapiyokaçiğ354 kcal / 100 g
- Tapyokatereyağsız, iç harçsız289 kcal / 100 g
- Tapyoka incileriçiğ354 kcal / 100 g
- Yamçiğ118 kcal / 100 g
- Manioc tuber157 kcal / 100 g
- Mandioca crua145 kcal / 100 g
- Jikamaçiğ38 kcal / 100 g
manyok hakkında sorular
manyok ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
manyok ürününün 100 g miktarı 159 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
manyok ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
manyok ürününün 50 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 18 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
manyok ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
manyok ürününün 150 g miktarı 239 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 54 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
manyok ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
manyok ürününün 200 g miktarı 318 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 73 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
manyok ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
manyok ürününün 250 g miktarı 398 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 91 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2045 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
