Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 128 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Karbonhidrat 30 g 11%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 1%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 1,3 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 0,5 g | 30 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,3 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 0,8 g | 46 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 1 g | 61 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 1,3 g | 76 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Manyok unumanioc349 kcal / 100 g
- Manyok kökümanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Manyok püresitereyağlı, sütlü, tuzlu144 kcal / 100 g
- Manyok toplarıkızartılmış, tuzlu178 kcal / 100 g
- Manyok çorbasıtuzlu65 kcal / 100 g
- Tapyokahaşlanmış127 kcal / 100 g
- Yamhaşlanmış120 kcal / 100 g
- Tarohaşlanmış102 kcal / 100 g
- Tatlı patateshaşlanmış63 kcal / 100 g
- Patateshaşlanmış
Manyok hakkında sorular
Manyok nasıl pişirilir?
Kalın kabuğunu soyup kökü parçalara ayır; ortasındaki sert, lifli damarı çıkar. Tuzlu suda parçalar yumuşayana kadar yaklaşık 20–30 dakika haşla; suyunu dök.
Manyok çiğ yenir mi?
Hayır. Çiğ manyok, özellikle acı türleri, zararlı siyanür bileşikleri içerebilir; kabuğunu soyup iyice pişirmek gerekir. Haşlama suyunu içme veya başka yemeklerde kullanma.
Manyok nasıl saklanır?
Bütün kökü serin ve kuru yerde bekletmek yerine kısa sürede kullan; kesildikten sonra çabuk bozulur. Soyulmuş parçaları kapalı bir kapta buzdolabında, üzerini su örtecek şekilde en fazla birkaç gün tutabilir ya da dondurabilirsin.
Manyokla hangi yemekler yapılır?
Haşlanmış manyoku ezip püre yapabilir veya çubuk kesip kızartarak manyok kızartması hazırlayabilirsin. Afrika ve Karayip mutfaklarında fufu gibi hamur kıvamlı yemeklerde de kullanılır.
Manyok yerine patates kullanılır mı?
Haşlama ve püre gibi tariflerde patates kullanabilirsin; ancak manyok daha nişastalı ve daha sıkı dokuludur. Manyok kızartması yapıyorsan patates de çıtır çubuklar verir ama tadı ve iç dokusu farklı olur.
Manyok ile tapyoka aynı şey mi?
Aynı bitkiden gelirler ama aynı ürün değildir: tapyoka, manyok kökünden çıkarılan nişastadır. Manyok kökü yemeklerde parça veya püre hâlinde kullanılır; tapyoka ise inci, un ya da koyulaştırıcı olarak karşına çıkar.
Manyok ile tatlı patates arasındaki fark nedir?
Manyok beyaz etli ve nişastalı bir köktür; tatlı patatesin tadı daha tatlı, dokusu ise pişince daha yumuşaktır. Benzer tariflerde birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak tatlı patates yemeğe belirgin bir tatlılık katar.
Kaynak: NEVO (Netherlands) 2109 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç