Tabağınızda ne olduğunu bilin
kuru tarhun
Kalori ve besin değerleri
kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 295 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbonhidrat 43 g 16%
- Yağ 7,2 g 9%
- Doymuş yağ 1,9 g 9%
- Lif 7,4 g 26%
- Sodyum 62 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 210 µg 23%
- C vitamini 50 mg 56%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 103%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- B6 vitamini 2,4 mg 142%
- Folat (B9) 274 µg 69%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 1139 mg 88%
- Demir 32,3 mg 179%
- Magnezyum 347 mg 83%
- Fosfor 313 mg 25%
- Potasyum 3020 mg 64%
- Çinko 3,9 mg 35%
- Bakır 0,68 mg 75%
- Manganez 8 mg 346%
- Selenyum 4,4 µg 8%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 23 g | 43 g | 7,2 g |
| 1 porsiyon | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 porsiyon | 1,2 g | 4 | 0,3 g | 0,5 g | 0,1 g |
| ½ porsiyon | 0,3 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porsiyon | 1,8 g | 5 | 0,4 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 4 porsiyon | 2,4 g | 7 | 0,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 11 g | 21 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 34 g | 64 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 46 g | 86 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 57 g | 107 g | 18 g |
Benzer yiyecekler
kuru tarhun hakkında sorular
kuru tarhun ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 100 g miktarı 295 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 43 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 1 porsiyon (0,6 g) miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 1 porsiyon (0,6 g) miktarı 2 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,3 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 2 porsiyon (1,2 g) miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 2 porsiyon (1,2 g) miktarı 4 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün ½ porsiyon (0,3 g) miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün ½ porsiyon (0,3 g) miktarı 1 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,1 g karbonhidrat ve 0 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 3 porsiyon (1,8 g) miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 3 porsiyon (1,8 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 4 porsiyon (2,4 g) miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 4 porsiyon (2,4 g) miktarı 7 kcal içerir; ayrıca 0,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 50 g miktarı 148 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 21 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir.
kuru tarhun ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kuru tarhun ürününün 150 g miktarı 443 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 64 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 170937 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
