Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kuru maş fasulyesi
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 347 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbonhidrat 46 g 17%
- Yağ 1,2 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 16 g 58%
- Şekerler 6,6 g —
- Sodyum 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 6 µg 1%
- C vitamini 4,8 mg 5%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- K vitamini 9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niasin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenik asit (B5) 1,9 mg 38%
- B6 vitamini 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 625 µg 156%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 97,9 mg 18%
Mineraller
- Kalsiyum 132 mg 10%
- Demir 6,7 mg 37%
- Magnezyum 189 mg 45%
- Fosfor 367 mg 29%
- Potasyum 1246 mg 27%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,94 mg 105%
- Manganez 1 mg 45%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 46 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 36 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 48 g | 93 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 60 g | 116 g | 2,9 g |
Benzer yiyecekler
- Maş fasulyesiolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Urad fasulyesiUrad fasulyesi, olgun tohumlar, kuru341 kcal / 100 g
- Bütün maş fasulyesikuru, çiğ279 kcal / 100 g
- Maş fasulyesi dahlikurutulmuş, çiğ291 kcal / 100 g
- Moth fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Siyah urad fasulyesibütün291 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Yeşil bezelyekuru, taneli, çiğ304 kcal / 100 g
- Kuru soya fasulyesi tohumlarıtohumlar, kuru446 kcal / 100 g
Kuru maş fasulyesi hakkında sorular
Kuru maş fasulyesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kuru maş fasulyesi ürününün 100 g miktarı 347 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 46 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Kuru maş fasulyesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kuru maş fasulyesi ürününün 50 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kuru maş fasulyesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kuru maş fasulyesi ürününün 150 g miktarı 521 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 70 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kuru maş fasulyesi ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Kuru maş fasulyesi ürününün 200 g miktarı 694 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 93 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir.
Kuru maş fasulyesi ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Kuru maş fasulyesi ürününün 250 g miktarı 868 kcal içerir; ayrıca 60 g protein, 116 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3297 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
