Tabağınızda ne olduğunu bilin
Kraker unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 383 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbonhidrat 78 g 28%
- Yağ 1,7 g 2%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 2,6 g 9%
- Şekerler 0,3 g —
- Sodyum 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,43 mg 3%
- K vitamini 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenik asit (B5) 0,47 mg 9%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 136 µg 34%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 19,6 mg 4%
Mineraller
- Kalsiyum 23 mg 2%
- Demir 4,6 mg 26%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 104 mg 8%
- Potasyum 115 mg 2%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,23 mg 25%
- Manganez 0,94 mg 41%
- Selenyum 42,3 µg 77%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 9,3 g | 78 g | 1,7 g |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 109 | 2,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 porsiyon | 56,7 g | 217 | 5,3 g | 44 g | 1 g |
| ½ porsiyon | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 85,1 g | 326 | 7,9 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 porsiyon | 113,4 g | 434 | 11 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,7 g | 39 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 14 g | 118 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 19 g | 157 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 23 g | 196 g | 4,3 g |
Benzer yiyecekler
Kraker unu hakkında sorular
Kraker unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 100 g miktarı 383 kcal içerir; ayrıca 9,3 g protein, 78 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 1 porsiyon (28,4 g) miktarı 109 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 22 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 2 porsiyon (56,7 g) miktarı 217 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 44 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün ½ porsiyon (14,2 g) miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 3 porsiyon (85,1 g) miktarı 326 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 67 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 4 porsiyon (113,4 g) miktarı 434 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 89 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 50 g miktarı 192 kcal içerir; ayrıca 4,7 g protein, 39 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Kraker unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Kraker unu ürününün 150 g miktarı 575 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 118 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172750 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
