Tabağınızda ne olduğunu bilin
Konserve siyah zeytin
Kalori ve besin değerleri
küçük-ekstra büyük
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 116 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbonhidrat 4,4 g 2%
- Yağ 11 g 14%
- Doymuş yağ 2,3 g 11%
- Lif 1,6 g 6%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 735 mg 32%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 17 µg 2%
- C vitamini 0,9 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,7 mg 11%
- K vitamini 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenik asit (B5) 0,02 mg 0%
- B6 vitamini 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 10,3 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 88 mg 7%
- Demir 6,3 mg 35%
- Magnezyum 4 mg 1%
- Fosfor 3 mg 0%
- Potasyum 8 mg 0%
- Çinko 0,22 mg 2%
- Bakır 0,25 mg 28%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 0,8 g | 4,4 g | 11 g |
| 1 porsiyon | 8,4 g | 10 | 0,1 g | 0,4 g | 0,9 g |
| 2 porsiyon | 16,8 g | 19 | 0,1 g | 0,7 g | 1,8 g |
| ½ porsiyon | 4,2 g | 5 | 0 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 25,2 g | 29 | 0,2 g | 1,1 g | 2,7 g |
| 4 porsiyon | 33,6 g | 39 | 0,3 g | 1,5 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 0,4 g | 2,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 1,3 g | 6,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 1,7 g | 8,9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 2,1 g | 11 g | 27 g |
Benzer yiyecekler
- Olgun konserve zeytinküçük - ekstra büyük116 kcal / 100 g
- Olgun zeytinkonserve, süzülmüş201 kcal / 100 g
- Zeytinsiyah, yağlı, süzülmüş142 kcal / 100 g
- Siyah zeytinçekirdeksiz
- Olgunlaşmamış zeytinkonserve, süzülmüş140 kcal / 100 g
- Yeşil salamura zeytinkonserve veya şişede145 kcal / 100 g
- Yeşil zeytinsalamura, konserve117 kcal / 100 g
- Olives black without stones in brine171 kcal / 100 g
- Olives black salted in oil346 kcal / 100 g
- Siyah zeytinlerortalama gıda182 kcal / 100 g
Konserve siyah zeytin hakkında sorular
Konserve siyah zeytin ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 100 g miktarı 116 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 1 porsiyon (8,4 g) miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 1 porsiyon (8,4 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 2 porsiyon (16,8 g) miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 2 porsiyon (16,8 g) miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 0,1 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün ½ porsiyon (4,2 g) miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün ½ porsiyon (4,2 g) miktarı 5 kcal içerir; ayrıca 0 g protein, 0,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 3 porsiyon (25,2 g) miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 3 porsiyon (25,2 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 0,2 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 4 porsiyon (33,6 g) miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 4 porsiyon (33,6 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 0,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 50 g miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Konserve siyah zeytin ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Konserve siyah zeytin ürününün 150 g miktarı 174 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 6,7 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169094 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
