Tabağınızda ne olduğunu bilin
kırmızı lahana
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, ortalama
32
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.5,1 g
Yağ0,1 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 5,1 g 2%
- Yağ 0,1 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,9 g 10%
- Şekerler 4,2 g —
- Sodyum 16,6 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1,2 µg 0%
- C vitamini 28,2 mg 31%
- K vitamini 12 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,14 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 46,5 mg 4%
- Demir 0,38 mg 2%
- Magnezyum 12,7 mg 3%
- Fosfor 27,7 mg 2%
- Potasyum 253 mg 5%
- Çinko 0,15 mg 1%
- Bakır 0,02 mg 3%
- Manganez 0,16 mg 7%
- İyot 7,9 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,3 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,5 g | 10 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,2 g | 13 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Elma parçalı kırmızı lahanadondurulmuş, haşlanmış57 kcal / 100 g
- Kırmızı lahana salatasıçiğ, zeytinyağlı, tuzsuz57 kcal / 100 g
- Karalahanapişmiş24 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, ortalama30 kcal / 100 g
- Beyaz lahanasuda haşlanmış21 kcal / 100 g
- Havuçpişmiş, ortalama33 kcal / 100 g
- Mor lahana23 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
kırmızı lahana hakkında sorular
kırmızı lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı lahana ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kırmızı lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı lahana ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
kırmızı lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı lahana ürününün 150 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 1,9 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kırmızı lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı lahana ürününün 200 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kırmızı lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kırmızı lahana ürününün 250 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 13 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20355 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
