Tabağınızda ne olduğunu bilin

kırmızı lahana

Kalori ve besin değerleri

güveçte pişmiş

34
kalorikcal başına 100 g
Protein1,2 g
Karb.5,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 34 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Karbonhidrat 5,7 g 2%
  • Lif 3 g 11%
  • Şekerler 4,5 g —
  • Sodyum 13 mg 1%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,99 µg 0%
  • C vitamini 26,2 mg 29%
  • K vitamini 0,84 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,29 mg 2%
  • Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%

Mineraller

  • Kalsiyum 44 mg 3%
  • Demir 0,29 mg 2%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Potasyum 250 mg 5%
  • Çinko 0,15 mg 1%
  • Bakır 0,02 mg 2%
  • Manganez 0,16 mg 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g341,2 g5,7 g–
50 g50 g170,6 g2,9 g–
150 g150 g511,8 g8,6 g–
200 g200 g682,4 g11 g–
250 g250 g853 g14 g–

kırmızı lahana hakkında sorular

kırmızı lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

kırmızı lahana ürününün 100 g miktarı 34 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

kırmızı lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

kırmızı lahana ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 0,6 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

kırmızı lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

kırmızı lahana ürününün 150 g miktarı 51 kcal içerir; ayrıca 1,8 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

kırmızı lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

kırmızı lahana ürününün 200 g miktarı 68 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

kırmızı lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

kırmızı lahana ürününün 250 g miktarı 85 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 14 g karbonhidrat ve – yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20310 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç