Tabağınızda ne olduğunu bilin
Karnabahar
Kalori ve besin değerleri
dondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş
19
kalorikcal başına 100 g
Protein1,6 g
Karb.1,1 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 19 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbonhidrat 1,1 g 0%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 1,1 g —
- Sodyum 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 31,3 mg 35%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,06 mg 0%
- K vitamini 11,9 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,1 mg 2%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 33,5 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 17 mg 1%
- Demir 0,41 mg 2%
- Magnezyum 9 mg 2%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potasyum 139 mg 3%
- Çinko 0,13 mg 1%
- Bakır 0,02 mg 3%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 0,6 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,6 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3,2 g | 2,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4 g | 2,6 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil karnabaharçiğ31 kcal / 100 g
- Brokoli ve karnabahardondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş24 kcal / 100 g
- Karnabahar salatasıpişmiş, yağsız, tuzsuz16 kcal / 100 g
- Karnabahar pilavıpişmiş19 kcal / 100 g
- Lahanaortalama, çiğ26 kcal / 100 g
- Kara lahanadondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Brokolipişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Dondurulmuş kara lahanahaşlanmış, süzülmüş36 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş42 kcal / 100 g
- Havuçdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş37 kcal / 100 g
Karnabahar hakkında sorular
Karnabahar ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 100 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 50 g miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 0,5 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 150 g miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 200 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Karnabahar ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Karnabahar ürününün 250 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2048 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
