Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanatlı fasulye
Kalori ve besin değerleri
olgun tohumlar, kuru
409
kalorikcal başına 100 g
Protein30 g
Karb.16 g
Yağ16 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 409 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 16 g 21%
- Doymuş yağ 2,3 g 12%
- Lif 26 g 93%
- Sodyum 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niasin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenik asit (B5) 0,8 mg 16%
- B6 vitamini 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 440 mg 34%
- Demir 13,4 mg 75%
- Magnezyum 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Potasyum 977 mg 21%
- Çinko 4,5 mg 41%
- Bakır 2,9 mg 320%
- Manganez 3,7 mg 162%
- Selenyum 8,2 µg 15%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Benzer yiyecekler
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, çiğ409 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye yumrusugoa fasulyesi, çiğ148 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, çiğ49 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye yaprağıgoa fasulyesi, çiğ74 kcal / 100 g
- Uzun fasulyeolgun tohumlar, kuru347 kcal / 100 g
- Fransız fasulyesiolgun tohumlar, çiğ343 kcal / 100 g
- Siyah fasulyeolgun tohumlar, çiğ341 kcal / 100 g
- Beyaz fasulyeolgun tohumlar, çiğ333 kcal / 100 g
- Lablab fasulyesiolgun tohumlar, kuru344 kcal / 100 g
- Olgun yardlong fasulye tohumuolgun tohum, çiğ347 kcal / 100 g
kanatlı fasulye hakkında sorular
kanatlı fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 100 g miktarı 409 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 16 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 50 g miktarı 205 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 150 g miktarı 614 kcal içerir; ayrıca 45 g protein, 24 g karbonhidrat ve 25 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 200 g miktarı 818 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 32 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 250 g miktarı 1023 kcal içerir; ayrıca 74 g protein, 40 g karbonhidrat ve 41 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 3336 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
