Tabağınızda ne olduğunu bilin
kanatlı fasulye
Kalori ve besin değerleri
goa fasulyesi, yeşil, haşlanmış, süzülmüş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 38 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbonhidrat 3,2 g 1%
- Yağ 0,7 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Sodyum 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 4 µg 0%
- C vitamini 9,8 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 61 mg 5%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potasyum 274 mg 6%
- Çinko 0,28 mg 3%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,16 mg 7%
- Selenyum 1,1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Benzer yiyecekler
- Kanatlı fasulye yaprağıgoa fasulyesi, çiğ74 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye yumrusugoa fasulyesi, çiğ148 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgunlaşmamış tohumlarıolgunlaşmamış tohumlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz38 kcal / 100 g
- Kanatlı fasulye olgun tohumlarıolgun tohumlar, çiğ409 kcal / 100 g
- Yeşil fasulyedondurulmuş, damıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş31 kcal / 100 g
- Taze fasulyepişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu35 kcal / 100 g
- Yardlong fasulyehaşlanmış, süzülmüş47 kcal / 100 g
- Yeşil taze fasulyedondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu28 kcal / 100 g
- Metrelik fasulyehaşlanmış29 kcal / 100 g
- Lima fasulyesihaşlanmış, süzülmüş123 kcal / 100 g
kanatlı fasulye hakkında sorular
kanatlı fasulye ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 100 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 50 g miktarı 19 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,6 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 150 g miktarı 57 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 200 g miktarı 76 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
kanatlı fasulye ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kanatlı fasulye ürününün 250 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 8 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2280 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
