Tabağınızda ne olduğunu bilin
kabak
Kalori ve besin değerleri
kanola yağında kavrulmuş
39
kalorikcal başına 100 g
Protein2 g
Karb.3,6 g
Yağ1,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 39 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 1,9 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 3,4 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 50 µg 6%
- C vitamini 6 mg 7%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,22 mg 4%
- B6 vitamini 0,08 mg 5%
- Biyotin (B7) 4,8 µg 16%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 0,65 mg 4%
- Magnezyum 36 mg 9%
- Fosfor 62 mg 5%
- Potasyum 526 mg 11%
- Çinko 0,4 mg 4%
- Bakır 0,12 mg 13%
- Manganez 0,15 mg 7%
- Selenyum 2 µg 4%
- İyot 7,6 µg 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3,6 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1,8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5,3 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7,1 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8,9 g | 4,8 g |
Benzer yiyecekler
- Kurutulmuş kabak280 kcal / 100 g
- Kabak dilimleripane harcına bulanmış, kızartılmış154 kcal / 100 g
- Sarı kabakpişmiş22 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Yeşil kabuklu kabakfırında pişmiş, kızartılmış, yağda kızartılmış, tavada sotelenmiş, ızgarada veya mangalda pişmiş, ilave yağlı85 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Patlıcankanola yağında kızartılmış302 kcal / 100 g
- Kuşkonmazkanola yağında kavrulmuş35 kcal / 100 g
- Pırasakolza yağında kavrulmuş41 kcal / 100 g
- Yaz kabağıdomates suyunda, konserve29 kcal / 100 g
kabak hakkında sorular
kabak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 100 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
kabak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 50 g miktarı 20 kcal içerir; ayrıca 1 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
kabak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 150 g miktarı 59 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
kabak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 200 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
kabak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 250 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-629 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
