Tabağınızda ne olduğunu bilin
kabak
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz suda haşlanmış
15
kalorikcal başına 100 g
Protein1,3 g
Karb.1,8 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 1,8 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 0,8 g 3%
- Şekerler 1,7 g —
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 32,5 µg 4%
- C vitamini 1 mg 1%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,23 mg 5%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Biyotin (B7) 0,72 µg 2%
- Folat (B9) 20,6 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 22 mg 2%
- Demir 0,37 mg 2%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potasyum 238 mg 5%
- Çinko 0,2 mg 2%
- Bakır 0,07 mg 8%
- Manganez 0,1 mg 4%
- İyot 5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Yeşil kabuklu kabakhaşlanmış, mikrodalgada pişirilmiş veya buharda pişirilmiş, suyu süzülmüş20 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak280 kcal / 100 g
- Sarı kabakpişmiş22 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Koyu yeşil kabakmikrodalgada pişirilmiş, tuzsuz23 kcal / 100 g
- Yaz kabağıtüm çeşitler, çiğ16 kcal / 100 g
- Bal kabağısadece etli kısım, tuzsuz suda haşlanmış12 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Butternut kabağıtuzsuz suda haşlanmış24 kcal / 100 g
- Balkabağısoyulmuş, çekirdeksiz, pişmiş, süzülmüş, yağsız, tuzsuz17 kcal / 100 g
kabak hakkında sorular
kabak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 100 g miktarı 15 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
kabak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 50 g miktarı 8 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
kabak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 150 g miktarı 23 kcal içerir; ayrıca 2 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
kabak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 200 g miktarı 30 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
kabak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 250 g miktarı 38 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-628 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
