Tabağınızda ne olduğunu bilin

Kabak

Kalori ve besin değerleri

ızgara

46
kalorikcal başına 100 g
Protein2,8 g
Karb.6 g
Yağ0,6 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 46 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbonhidrat 6 g 2%
  • Yağ 0,6 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 2,4 g 9%
  • Şekerler 4,5 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g462,8 g6 g0,6 g
50 g50 g231,4 g3 g0,3 g
150 g150 g694,2 g9 g1 g
200 g200 g925,6 g12 g1,3 g
250 g250 g1157 g15 g1,6 g

Kabak hakkında sorular

Mücver yaparken kabak suyunu nasıl alırsın?

Kabağı rendeledikten sonra az tuzla karıştırıp 10 dakika beklet; çıkan suyu elinle iyice sık. Böylece harç sulanmaz ve mücver tavada dağılmaz.

Kabak fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişer?

Dilimleri az yağla harmanlayıp tek sıra hâlinde tepsiye diz; 200 °C’de yaklaşık 20–25 dakika, kenarları kızarana kadar pişir. Daha eşit kızarmaları için pişirmenin ortasında çevir.

Kabağı soymak gerekir mi?

Hayır; ince kabuğu yenir ve pişerken şeklini korumasına yardımcı olur. Kabuğunu akan su altında fırçalayarak yıka, yalnızca sapını ve sert ucunu kes.

Kabak buzdolabında nasıl saklanır?

Yıkamadan, kuru hâlde kâğıt havluya sarıp delikli bir poşete koy ve buzdolabının sebzelik bölümünde sakla. Yumuşamış veya küflenmiş parçaları ayır; kullanmadan hemen önce yıka.

Kabağı dondurucuya koyabilir misin?

Evet; dilimleyip kaynar suda 2 dakika haşla, hemen buzlu suya al ve iyice kurula. Tepside birbirine değmeden dondurduktan sonra poşetle; çözüldüğünde yumuşayacağı için çorba ve yemeklerde kullan.

Kabak en çok hangi yemeklerde ve eşlikçilerle kullanılır?

Mücver, zeytinyağlı kabak ve kabak dolması bilinen seçeneklerdir. Dereotu ve yoğurtla, ayrıca domates, sarımsak ve zeytinyağıyla iyi gider.

Kabak çiğ yenir mi; acıysa ne yapmalısın?

Evet; yıkayıp ince şeritler hâlinde salataya ekleyebilirsin. Kabak belirgin biçimde acıysa tadına devam etmeden at; aşırı acılık doğal acı bileşiklerin işareti olabilir.

Kaynak: BLS (Germany) G582172 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç