Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 46 kcal —
- Protein 2,8 g 6%
- Karbonhidrat 6 g 2%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 2,4 g 9%
- Şekerler 4,5 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,8 g | 6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,2 g | 9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,6 g | 12 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7 g | 15 g | 1,6 g |
Benzer yiyecekler
- Sarı kabakpişmiş22 kcal / 100 g
- Kabak dilimleripane harcına bulanmış, kızartılmış154 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak280 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Kabak mücverikızartılmış95 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Patlıcanızgara38 kcal / 100 g
- Balkabağı(C. pepo), fırında pişirilmiş42 kcal / 100 g
Kabak hakkında sorular
Mücver yaparken kabak suyunu nasıl alırsın?
Kabağı rendeledikten sonra az tuzla karıştırıp 10 dakika beklet; çıkan suyu elinle iyice sık. Böylece harç sulanmaz ve mücver tavada dağılmaz.
Kabak fırında kaç derecede, ne kadar sürede pişer?
Dilimleri az yağla harmanlayıp tek sıra hâlinde tepsiye diz; 200 °C’de yaklaşık 20–25 dakika, kenarları kızarana kadar pişir. Daha eşit kızarmaları için pişirmenin ortasında çevir.
Kabağı soymak gerekir mi?
Hayır; ince kabuğu yenir ve pişerken şeklini korumasına yardımcı olur. Kabuğunu akan su altında fırçalayarak yıka, yalnızca sapını ve sert ucunu kes.
Kabak buzdolabında nasıl saklanır?
Yıkamadan, kuru hâlde kâğıt havluya sarıp delikli bir poşete koy ve buzdolabının sebzelik bölümünde sakla. Yumuşamış veya küflenmiş parçaları ayır; kullanmadan hemen önce yıka.
Kabağı dondurucuya koyabilir misin?
Evet; dilimleyip kaynar suda 2 dakika haşla, hemen buzlu suya al ve iyice kurula. Tepside birbirine değmeden dondurduktan sonra poşetle; çözüldüğünde yumuşayacağı için çorba ve yemeklerde kullan.
Kabak en çok hangi yemeklerde ve eşlikçilerle kullanılır?
Mücver, zeytinyağlı kabak ve kabak dolması bilinen seçeneklerdir. Dereotu ve yoğurtla, ayrıca domates, sarımsak ve zeytinyağıyla iyi gider.
Kabak çiğ yenir mi; acıysa ne yapmalısın?
Evet; yıkayıp ince şeritler hâlinde salataya ekleyebilirsin. Kabak belirgin biçimde acıysa tadına devam etmeden at; aşırı acılık doğal acı bileşiklerin işareti olabilir.
Kaynak: BLS (Germany) G582172 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç