Tabağınızda ne olduğunu bilin
kabak
Kalori ve besin değerleri
kanola yağında kızartılmış
63
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.2,6 g
Yağ4,8 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 63 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 2,6 g 1%
- Yağ 4,8 g 6%
- Doymuş yağ 0,4 g 2%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 83 µg 9%
- C vitamini 15 mg 17%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,98 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 38 mg 3%
- Demir 1,4 mg 8%
- Magnezyum 32 mg 8%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 490 mg 10%
- Çinko 0,5 mg 5%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,1 mg 4%
- Selenyum 1 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 2,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 3,9 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 5,2 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 6,5 g | 12 g |
Benzer yiyecekler
- Kabak mücverikızartılmış veya derin yağda kızartılmış219 kcal / 100 g
- Kabak dilimleripane harcına bulanmış, kızartılmış154 kcal / 100 g
- Kurutulmuş kabak280 kcal / 100 g
- Sarı kabakpişmiş22 kcal / 100 g
- Yeşil kabak20 kcal / 100 g
- Patlıcankanola yağında kızartılmış302 kcal / 100 g
- Kabaklarçiğ18 kcal / 100 g
- Balkabağı(C. pepo), yağsız kızartılmış (tavada)66 kcal / 100 g
- Soğankolza yağında kızartılmış95 kcal / 100 g
- Bal kabağıyağ, soğan ve sarımsakla ağır ateşte pişirilmiş, tuzsuz30 kcal / 100 g
kabak hakkında sorular
kabak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 100 g miktarı 63 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ içerir.
kabak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 50 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 1,3 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
kabak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 150 g miktarı 95 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ içerir.
kabak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 200 g miktarı 126 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir.
kabak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
kabak ürününün 250 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 6,5 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 13-587 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
