Tabağınızda ne olduğunu bilin
Jambalaya with meat and rice
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 161 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbonhidrat 8 g 3%
- Yağ 8 g 10%
- Doymuş yağ 2,2 g 11%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 0,9 g —
- Sodyum 379 mg 16%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 8 µg 1%
- C vitamini 7,2 mg 8%
- D vitamini 0,2 µg 1%
- E vitamini 0,77 mg 5%
- K vitamini 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 4,4 mg 28%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- B12 vitamini 0,32 µg 13%
- Kolin 41,8 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 136 mg 11%
- Potasyum 240 mg 5%
- Çinko 1,1 mg 10%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 14,2 µg 26%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1 porsiyon | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2 porsiyon | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½ porsiyon | 122 g | 196 | 17 g | 9,7 g | 9,7 g |
| 3 porsiyon | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4 porsiyon | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
Benzer yiyecekler
Jambalaya with meat and rice hakkında sorular
Jambalaya with meat and rice ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 100 g miktarı 161 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 8 g karbonhidrat ve 8 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 1 porsiyon (244 g) miktarı 393 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 19 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 2 porsiyon (488 g) miktarı 786 kcal içerir; ayrıca 67 g protein, 39 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün ½ porsiyon (122 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 3 porsiyon (732 g) miktarı 1179 kcal içerir; ayrıca 101 g protein, 58 g karbonhidrat ve 58 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 4 porsiyon (976 g) miktarı 1571 kcal içerir; ayrıca 134 g protein, 78 g karbonhidrat ve 78 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 50 g miktarı 81 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 4 g karbonhidrat ve 4 g yağ içerir.
Jambalaya with meat and rice ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Jambalaya with meat and rice ürününün 150 g miktarı 242 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 12 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 27363100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
