Tabağınızda ne olduğunu bilin
Izgara tavuk göğsü sandviçi
Kalori ve besin değerleri
ızgara tavuk göğsü, yağsız, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 226 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbonhidrat 29 g 10%
- Yağ 3,2 g 4%
- Lif 1,5 g 5%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 20 g | 29 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 9,9 g | 14 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 30 g | 43 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 40 g | 58 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 50 g | 72 g | 8,1 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuklu sandviçızgara tavuk göğsü ile, buz dağı marul, çiğ havuç ve domates, yağsız, tuzsuz, çiğ143 kcal / 100 g
- Sandviçgeleneksel dilimlenmiş ekmekle, yağsız ve tuzsuz ızgara tavuk göğsü, çiğ havuç, domates ve iceberg marulla141 kcal / 100 g
- Tavuk göğsüderisiz ve yağsız, ızgara, yağsız, tuzlu149 kcal / 100 g
- Tavuk göğüslü baget sandviçbaget ekmeği, mozzarella peyniri, marul, domates, ızgara tavuk göğsü ve mayonezli208 kcal / 100 g
- Derisiz ızgara tavuk göğsügöğüs, derisiz ızgara, yalnızca et148 kcal / 100 g
- Fransız ekmeği sandviçFransız ekmeği, ızgara bonfile, yağsız, tuzlu, ve mozzarella peyniri269 kcal / 100 g
- Tavuklu ve sebzeli sandviçtam buğday ekmeği, zeytinyağlı, tuzlu213 kcal / 100 g
- Izgara veya fırında tavukbütün, derisiz, yağsız, tuzlu179 kcal / 100 g
- Izgara somonlu krem peynirli ve rokalı sandviçtam buğday dilim ekmek, yağsız, tuzlu223 kcal / 100 g
- Sandwich whole wheat sliced bread with grilled chicken breast raw carrot tomato yogurt sauce and iceberg lettuce136 kcal / 100 g
Izgara tavuk göğsü sandviçi hakkında sorular
Izgara tavuk göğsü sandviçi için tavuk göğsünü nasıl pişirmelisin?
Eşit pişmesi için göğsü yatay kesip incelt; orta-yüksek ısıdaki ızgarada her yüzünü yaklaşık 4–5 dakika pişir. En kalın kısmı 75 °C’ye ulaşınca alıp birkaç dakika dinlendir; böylece tavuk pişer ama gereğinden fazla kuruma riski azalır.
Izgara tavuk göğsü sandviçine hangi malzemeler yakışır?
Marul, domates ve ince dilimlenmiş kornişon; ızgara tavuğa taze ve hafif ekşi bir denge verir. Hardallı yoğurt sosu ya da mayonezli hardal da ekleyebilirsin; ekmeğin ıslanmasını önlemek için sosu ince sür.
Izgara tavuk göğsü sandviçi için nasıl bir ekmek seçmelisin?
Dışı hafif kabuklu, içi çok gözenekli olmayan bir ekmek; tavuk ve sosu taşırken dağılmaz. Ekmeğin kesik yüzünü kısa süre ızgarada kızartmak, domates ve sosun nemini daha iyi karşılamasını sağlar.
Izgara tavuk göğsü sandviçi önceden hazırlanıp nasıl saklanır?
Sandviçi kapalı bir kapta buzdolabında, 4 °C veya daha soğukta sakla ve iki saat içinde soğuğa kaldır. Daha iyi doku için domatesi ve sosu ayrı tutup yemeden hemen önce ekle.
Izgara tavuk göğsü sandviçi dondurulur mu?
En iyi sonuç için sandviçi bütün hâlde değil, pişmiş tavuk göğsünü ekmekten ayrı dondur. Tavuğu buzdolabında çözdürüp iyice ısıt; ekmek ve taze sebzeleri servis ederken ekle.
Izgara tavuk göğsü sandviçini artan tavukla hazırlarken nelere dikkat etmelisin?
Çiğ tavuğa değen bıçak ve tahtayı yıkamadan ekmek ya da sebzelerde kullanma; çiğ tavuk suyunu hazır yiyeceklerden uzak tut. Artan pişmiş tavuğu buzdolabında sakla ve sandviçe koymadan önce içi dumanı tütecek kadar iyice ısıt.
Izgara tavuk göğsü sandviçi mi, tavuk fileto sandviç mi daha çok protein içerir?
Verilen değerlerde tavuk fileto sandviç önde: 100 gramında 21,5 g protein var; ızgara tavuk göğsü sandviçinde 20 g bulunur. Ancak ekmek, tavuk miktarı ve diğer malzemeler değiştikçe bu karşılaştırma da değişebilir.
Kaynak: tbca BRC0368A · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
