Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak
Kalori ve besin değerleri
yağ, soğan ve sarımsakla ağır ateşte pişirilmiş, tuzsuz
72
kalorikcal başına 100 g
Protein2,7 g
Karb.1,7 g
Yağ5,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Karbonhidrat 1,7 g 1%
- Yağ 5,4 g 7%
- Lif 2,5 g 9%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 1,7 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 3,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 4,3 g | 14 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanak yaprağı salatasıpişmiş, soslu (domates, soğan, maydanoz, sirke ve yağ), tuzlu43 kcal / 100 g
- Ispanak yapraklarısüzülmüş, yağsız, tuzlu, pişmiş20 kcal / 100 g
- Yaprak ıspanakkısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu70 kcal / 100 g
- Ispanak yahnisibeyaz temel sos içinde32 kcal / 100 g
- Ispanak toplarıfırınlanmış, tuzlu240 kcal / 100 g
- Patlıcanyağ, soğan ve sarımsakla ağır ateşte pişirilmiş, tuzsuz35 kcal / 100 g
- Kerevizkısık ateşte pişirilmiş, yağ, soğan ve sarımsaklı, tuzsuz43 kcal / 100 g
- Pazıyağ, soğan ve sarımsakla ağır ateşte pişirilmiş, tuzsuz36 kcal / 100 g
- Taze fasulyebaklalar, yağ, sarımsak ve soğanla pişirilmiş, tuzsuz48 kcal / 100 g
- Spinach leaf72 kcal / 100 g
Ispanak hakkında sorular
Ispanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 1,7 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 0,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 4,1 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 200 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 5,4 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 250 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 6,8 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Kaynak: tbca BRC0107B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
