Tabağınızda ne olduğunu bilin
Hindiba kökleri
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 72 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 8,7 g —
- Sodyum 50 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 5 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,32 mg 6%
- B6 vitamini 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 41 mg 3%
- Demir 0,8 mg 4%
- Magnezyum 22 mg 5%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potasyum 290 mg 6%
- Çinko 0,33 mg 3%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,23 mg 10%
- Selenyum 0,7 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 60 g | 43 | 0,8 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 2 porsiyon | 120 g | 86 | 1,7 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porsiyon | 30 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 180 g | 130 | 2,5 g | 29 g | 0,4 g |
| 4 porsiyon | 240 g | 173 | 3,4 g | 38 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,1 g | 24 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 2,8 g | 32 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,5 g | 40 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
- Hindiba köküçiğ72 kcal / 100 g
- Hindiba yapraкларыçiğ23 kcal / 100 g
- Brüksel hindibasıçiğ17 kcal / 100 g
- Karahindiba hindibasıçiğ25 kcal / 100 g
- Kültür hindibası yapraklarıçiğ14 kcal / 100 g
- Yabani hindiba yapraklarıçiğ17 kcal / 100 g
- Kıvırcık hindibaçiğ12 kcal / 100 g
- Karahindiba yaprağıçiğ45 kcal / 100 g
- Radikyoçiğ23 kcal / 100 g
- Eskaryol veya endivyençiğ17 kcal / 100 g
Hindiba kökleri hakkında sorular
Hindiba kökleri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 100 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 43 kcal içerir; ayrıca 0,8 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 22 kcal içerir; ayrıca 0,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 130 kcal içerir; ayrıca 2,5 g protein, 29 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 38 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 50 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Hindiba kökleri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Hindiba kökleri ürününün 150 g miktarı 108 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169993 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
