Tabağınızda ne olduğunu bilin

Fırınlanmış sebzeler

Kalori ve besin değerleri

tuzlu

46
kalorikcal başına 100 g
Protein1,7 g
Karb.7,7 g
Yağ0,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 46 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbonhidrat 7,7 g 3%
  • Yağ 0,3 g 0%
  • Lif 3 g 11%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g461,7 g7,7 g0,3 g
50 g50 g230,9 g3,8 g0,1 g
150 g150 g692,6 g12 g0,4 g
200 g200 g923,5 g15 g0,5 g
250 g250 g1154,3 g19 g0,6 g

Fırınlanmış sebzeler hakkında sorular

Fırınlanmış sebzeler kaç derecede ve ne kadar sürede pişer?

Fırını 220 °C’ye ısıt; sebzeleri 2–3 cm’lik parçalar hâlinde kesip tepsiye tek kat yay. Kabak, biber ve soğan genellikle 25–30 dakikada, havuç ve patates gibi sert sebzeler 35–45 dakikada kızarır; pişerken bir kez çevir.

Sebzeler fırında neden yumuşak kalıyor?

Tepsiyi fazla doldurmak sebzelerin kızarmak yerine buharda pişmesine yol açar. Parçaları tek kat diz, aralarında boşluk bırak ve fırına vermeden önce yüzeylerini kurula; yağı ölçülü ekleyip iyice harmanla.

Fırınlanmış sebzeler hangi sebzelerle güzel olur?

Patates, havuç, kırmızı soğan, kabak, patlıcan ve dolmalık biber aynı tepside iyi pişer. Havuç ve patatesi daha küçük kes ya da tepsiye önce ver; kabak ve biberi sonradan ekle ki fazla yumuşamasın.

Fırınlanmış sebzelerin yanına ne yapılır?

Bulgur pilavı, kuskus veya nohutla doyurucu bir öğün hazırlayabilirsin. Üzerine yoğurtlu sarımsaklı sos ya da tahin-limon sosu gezdir; fırından çıktıktan sonra maydanoz ve limon da yakışır.

Fırınlanmış sebzeler buzdolabında kaç gün saklanır?

Soğuduktan sonra kapaklı bir kaba alıp buzdolabında 3–4 gün sakla. Yeniden ısıtırken tepsiye tek kat yayarak 200 °C fırında 8–10 dakika tut; mikrodalga sebzeleri daha yumuşak bırakır.

Fırınlanmış sebzeler dondurulur mu?

Dondurabilirsin, ancak çözüldüklerinde özellikle kabak ve patlıcan yumuşar. Pişmiş sebzeleri tamamen soğutup küçük porsiyonlar hâlinde dondur; çözdürmeden sıcak fırında ısıtıp çorba, makarna sosu veya sebzeli omlette kullan.

Fırınlanmış sebzelerle ratatuy arasındaki fark nedir?

Fırınlanmış sebzeler genellikle geniş bir tepside, yüksek ısıda kızartılır; ratatuy ise kabak, patlıcan, domates ve biberin çoğunlukla tencerede yavaşça pişirildiği bir yemektir. Ratatuy daha sulu ve sosludur.

Kaynak: tbca BRC1154B · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç