Tabağınızda ne olduğunu bilin
Bütün patates
Kalori ve besin değerleri
soyulmuş, dondurulmuş, hazırlanmamış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 78 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbonhidrat 16 g 6%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 1,2 g 4%
- Şekerler 0,8 g —
- Sodyum 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 14,2 mg 16%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,01 mg 0%
- K vitamini 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 12,2 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 1 mg 6%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasyum 346 mg 7%
- Çinko 0,3 mg 3%
- Bakır 0,09 mg 10%
- Manganez 0,22 mg 10%
- Selenyum 0,3 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,8 g | 33 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 6 g | 41 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
- Patateseti ve kabuğu, çiğ77 kcal / 100 g
- Patates dilimleriparçalar, dondurulmuş, hazırlanmamış134 kcal / 100 g
- Kavrulmuş patatesdondurulmuş, hazırlanmamış127 kcal / 100 g
- Dondurulmuş önceden kızartılmış patates269 kcal / 100 g
- Dondurulmuş bütün soğanhazırlanmamış35 kcal / 100 g
- O'brien dondurulmuş patateshazırlanmamış76 kcal / 100 g
- Elma dilim patatesbaharatlı, dondurulmuş, çiğ141 kcal / 100 g
- O'brien patatesdondurulmuş, hazırlanmamış76 kcal / 100 g
- Küp doğranmış patatesdondurulmuş ürün81 kcal / 100 g
- Soyulmuş patateskızartılmış192 kcal / 100 g
Bütün patates hakkında sorular
Bütün patates ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Bütün patates ürününün 100 g miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2,4 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bütün patates ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Bütün patates ürününün 50 g miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Bütün patates ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Bütün patates ürününün 150 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 3,6 g protein, 24 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Bütün patates ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Bütün patates ürününün 200 g miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 33 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Bütün patates ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Bütün patates ürününün 250 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 41 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 2183 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
