Tabağınızda ne olduğunu bilin
Beyaz lahana
Kalori ve besin değerleri
tuzsuz haşlanmış
32
kalorikcal başına 100 g
Protein1,4 g
Karb.4,7 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbonhidrat 4,7 g 2%
- Yağ 0,2 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,3 g 8%
- Şekerler 4,7 g —
- Sodyum 5,8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5,6 µg 1%
- C vitamini 27,9 mg 31%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- K vitamini 69 µg 57%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- B6 vitamini 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 24,1 µg 6%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 48,3 mg 4%
- Demir 0,46 mg 3%
- Magnezyum 16,1 mg 4%
- Fosfor 46 mg 4%
- Potasyum 368 mg 8%
- Çinko 0,23 mg 2%
- Bakır 0,05 mg 5%
- Manganez 0,28 mg 12%
- Selenyum 1,7 µg 3%
- İyot 1,2 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,4 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,7 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,1 g | 7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 2,7 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 3,4 g | 12 g | 0,6 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz lahana çorbasıtuzsuz47 kcal / 100 g
- Beyaz lahana salatasıçiğ, yağsız, tuzsuz20 kcal / 100 g
- Yeşil lahanaçiğ27 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıtuzsuz haşlanmış24 kcal / 100 g
- Çin lahanasıhaşlanmış17 kcal / 100 g
- Havuçtuzsuz haşlanmış33 kcal / 100 g
- Lahana çorbasıkavrulmuş lahana50 kcal / 100 g
- Kırmızı lahana26 kcal / 100 g
- Savoy lahanasıdamıtılmış suda haşlanmış, tuzsuz, süzülmüş29 kcal / 100 g
Beyaz lahana hakkında sorular
Beyaz lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz lahana ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 1,4 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Beyaz lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz lahana ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 2,3 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
Beyaz lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz lahana ürününün 150 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Beyaz lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz lahana ürününün 200 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 2,7 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Beyaz lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Beyaz lahana ürününün 250 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 33204 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
