Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz ekmek
Kalori ve besin değerleri
ticari, tost, düşük sodyumlu
288
kalorikcal başına 100 g
Protein10 g
Karb.51 g
Yağ2,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 288 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbonhidrat 51 g 18%
- Yağ 2,9 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 4%
- Lif 3,7 g 13%
- Şekerler 8,4 g —
- Sodyum 426 mg 19%
- Kolesterol 1,1 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0,36 µg 2%
- E vitamini 0,16 mg 1%
- K vitamini 3,4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 29%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,28 mg 6%
- B6 vitamini 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 103 µg 26%
- B12 vitamini 0,05 µg 2%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 87 mg 7%
- Demir 4 mg 22%
- Magnezyum 43 mg 10%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potasyum 121 mg 3%
- Çinko 0,95 mg 9%
- Bakır 0,14 mg 16%
- Manganez 0,44 mg 19%
- Selenyum 34,1 µg 62%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 10 g | 51 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 5 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 15 g | 76 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 20 g | 101 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 25 g | 127 g | 7,3 g |
Benzer yiyecekler
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- Ticari kızarmış beyaz ekmekticari, kızarmış288 kcal / 100 g
- İtalyan usulü beyaz ekmekticari, kızartılmış304 kcal / 100 g
- Üzümlü beyaz ekmek ticariüzümlü, ticari, kızarmış320 kcal / 100 g
- Lif ilave edilmiş beyaz ekmek kızartılmışlif ilave edilmiş, kızartılmış266 kcal / 100 g
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Tost ekmeğitost248 kcal / 100 g
- Çok tahıllı ekmekticari, sodyumu azaltılmış, kızartılmış294 kcal / 100 g
- Buğday ekmeği274 kcal / 100 g
- Tam buğday ekmeğiticari olarak hazırlanmış, kızartılmış306 kcal / 100 g
beyaz ekmek hakkında sorular
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarı 288 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 51 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarı 144 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarı 432 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 76 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 200 g miktarı 576 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 101 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 250 g miktarı 720 kcal içerir; ayrıca 25 g protein, 127 g karbonhidrat ve 7,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4044 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
