Tabağınızda ne olduğunu bilin
beyaz ekmek
Kalori ve besin değerleri
ticari olarak hazırlanmış, yumuşak ekmek kırıntıları içerir
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 266 kcal —
- Protein 8,9 g 18%
- Karbonhidrat 47 g 17%
- Yağ 3,3 g 4%
- Doymuş yağ 0,7 g 3%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 5,7 g —
- Sodyum 490 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,22 mg 1%
- K vitamini 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenik asit (B5) 0,54 mg 11%
- B6 vitamini 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Mineraller
- Kalsiyum 144 mg 11%
- Demir 3,6 mg 20%
- Magnezyum 23 mg 5%
- Fosfor 98 mg 8%
- Potasyum 126 mg 3%
- Çinko 0,74 mg 7%
- Bakır 0,1 mg 11%
- Manganez 0,54 mg 23%
- Selenyum 22 µg 40%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8,9 g | 47 g | 3,3 g |
| 1 porsiyon | 29 g | 77 | 2,6 g | 14 g | 1 g |
| 2 porsiyon | 58 g | 154 | 5,1 g | 27 g | 1,9 g |
| ½ porsiyon | 14,5 g | 39 | 1,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 3 porsiyon | 87 g | 231 | 7,7 g | 41 g | 2,9 g |
| 4 porsiyon | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,4 g | 23 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8,3 g |
Benzer yiyecekler
- Beyaz ekmek rulosuticari üretim250 kcal / 100 g
- Ticari kızarmış beyaz ekmekticari, kızarmış288 kcal / 100 g
- Ticari düşük sodyumlu beyaz ekmekticari, düşük sodyumlu261 kcal / 100 g
- İtalyan usulü beyaz ekmekticari, kızartılmış304 kcal / 100 g
- Premium beyaz ekmek230 kcal / 100 g
- Beyaz buğday ekmeği238 kcal / 100 g
- Beyaz düşük kalorili ekmekdüşük kalorili207 kcal / 100 g
- Ekmekortalama276 kcal / 100 g
- Tost ekmeğitost248 kcal / 100 g
- Dilimlenmiş ekmekbeyaz buğday unlu, geleneksel, Brezilya256 kcal / 100 g
beyaz ekmek hakkında sorular
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 100 g miktarı 266 kcal içerir; ayrıca 8,9 g protein, 47 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 1 porsiyon (29 g) miktarı 77 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 2 porsiyon (58 g) miktarı 154 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 27 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün ½ porsiyon (14,5 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 3 porsiyon (87 g) miktarı 231 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 41 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 4 porsiyon (116 g) miktarı 309 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 54 g karbonhidrat ve 3,9 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 50 g miktarı 133 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 23 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
beyaz ekmek ürününün 150 g miktarı 399 kcal içerir; ayrıca 13 g protein, 70 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174924 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
