Tabağınızda ne olduğunu bilin

Bal kabağı çorbası

Kalori ve besin değerleri

tüketime hazır

35
kalorikcal başına 100 g
Protein0,7 g
Karb.5,3 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Karbonhidrat 5,3 g 2%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,2 g 1%
  • Lif 1 g 4%
  • Şekerler 2,8 g —
  • Sodyum 237 mg 10%
  • Kolesterol 1 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 35 µg 4%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0,32 mg 2%
  • B6 vitamini 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 14 mg 1%
  • Demir 0,27 mg 2%
  • Magnezyum 8 mg 2%
  • Fosfor 50 mg 4%
  • Potasyum 132 mg 3%
  • Çinko 0,1 mg 1%
  • Bakır 0,04 mg 4%
  • Manganez 0,05 mg 2%
  • Selenyum 0,7 µg 1%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g350,7 g5,3 g0,7 g
50 g50 g180,4 g2,7 g0,4 g
150 g150 g531,1 g8 g1,1 g
200 g200 g701,4 g11 g1,5 g
250 g250 g881,8 g13 g1,8 g

Bal kabağı çorbası hakkında sorular

Bal kabağı çorbası nasıl yapılır?

Soyulup küp doğranmış bal kabağını soğanla az yağda birkaç dakika çevir; üzerini örtecek kadar sıcak su ya da sebze suyu ekleyip yumuşayana dek 15–20 dakika pişir. Pürüzsüz olana kadar blenderdan geçir; kıvamı koyuysa biraz sıcak su ekle.

Bal kabağı çorbasına hangi baharatlar yakışır?

Kimyon, karabiber ve muskat cevizi bal kabağının tatlımsı tadını dengeler; zencefil veya pul biber de hafif bir sıcaklık verir. Baharatları kabağı kavururken eklemek aromalarını açar.

Bal kabağı çorbasının yanına ne gider?

Kıtır ekmek, sarımsaklı kruton ya da kızarmış ekmek dilimleri çorbanın pürüzsüz kıvamına iyi eşlik eder. Üzerine kavrulmuş kabak çekirdeği, birkaç damla zeytinyağı veya yoğurt da ekleyebilirsin.

Bal kabağı çorbası nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?

Çorbayı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapaklı bir kaba alıp buzdolabında sakla; 3 gün içinde tüket. Isıtırken kısık ateşte sık sık karıştır, koyulaşmışsa az miktarda su ekle; yalnızca yiyeceğin kadarını ısıt.

Bal kabağı çorbası dondurucuya konur mu?

Evet; soğuduktan sonra tek öğünlük kaplara paylaştırıp dondur. Buzdolabında çözdürüp tencerede kısık ateşte karıştırarak ısıt; krema eklediysen çözüldükten sonra dokusu ayrışabileceğinden blenderdan geçir.

Bal kabağı çorbası krema olmadan yapılır mı?

Evet; iyice pişmiş kabağı blenderdan geçirmek çorbaya zaten koyu ve kadifemsi bir kıvam verir. Daha yumuşak bir tat için servis ederken yoğurt veya bir miktar süt ekleyebilirsin.

Bal kabağı çorbası ile balkabağı çorbası aynı mı?

Günlük kullanımda adlar çoğu zaman aynı tür çorba için kullanılır; ikisi de bal kabağının pişirilip ezilmesiyle hazırlanır. Tariflerdeki belirgin fark genellikle kullanılan sıvı, krema ve baharatlardır.

Bal kabağı çorbası sebze çorbasından nasıl ayrılır?

Bal kabağı çorbası çoğunlukla tek bir sebzenin püresine dayanır ve daha tatlımsı, yoğun bir kıvama sahiptir; sebze çorbasında ise birden fazla sebze bulunur ve parçalı kalabilir. Verilen ortalama değerlerde 100 g bal kabağı çorbası 35 kcal, sebze çorbası 47 kcal içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 6324 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç