Tabağınızda ne olduğunu bilin
Avokado
Kalori ve besin değerleri
kabuksuz ve çekirdeksiz
198
kalorikcal başına 100 g
Protein2,6 g
Karb.0,8 g
Yağ19 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 198 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Karbonhidrat 0,8 g 0%
- Yağ 19 g 25%
- Doymuş yağ 2,7 g 14%
- Lif 3,6 g 13%
- Şekerler 0,7 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 5,2 µg 1%
- C vitamini 10,2 mg 11%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2,1 mg 14%
- K vitamini 20 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- B6 vitamini 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 15 mg 1%
- Demir 0,5 mg 3%
- Magnezyum 29 mg 7%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 0 mg 0%
- Bakır 0,21 mg 23%
- Manganez 0,14 mg 6%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 1,4 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2,6 g | 0,8 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,3 g | 0,4 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3,9 g | 1,2 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5,3 g | 1,5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6,6 g | 1,9 g | 49 g |
Benzer yiyecekler
- Avokado püresiçiğ, püre161 kcal / 100 g
- Fuerte avokadosadece meyve eti, kabuk ve çekirdeği ile tartılmış134 kcal / 100 g
- Hass avokadoyalnızca etli kısım, kabuk ve çekirdeğiyle tartılmış118 kcal / 100 g
- Avokado meyvesiPersea sp.144 kcal / 100 g
- Muzsoyulmuş88 kcal / 100 g
- Portakalkabuksuz46 kcal / 100 g
- Ananaskabuğu soyulmuş56 kcal / 100 g
- Mangokabuksuz67 kcal / 100 g
- Papayakabuksuz39 kcal / 100 g
- Kayısıortalama, çekirdeksiz53 kcal / 100 g
Avokado hakkında sorular
Avokado ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 100 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 0,8 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Avokado ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 50 g miktarı 99 kcal içerir; ayrıca 1,3 g protein, 0,4 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir.
Avokado ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 150 g miktarı 297 kcal içerir; ayrıca 3,9 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 29 g yağ içerir.
Avokado ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 200 g miktarı 396 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Avokado ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Avokado ürününün 250 g miktarı 495 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 1,9 g karbonhidrat ve 49 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 11057 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
