Tabağınızda ne olduğunu bilin
At eti
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, kavrulmuş
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 175 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 1,9 g 10%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 55 mg 2%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 2 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- B6 vitamini 0,33 mg 19%
- B12 vitamini 3,2 µg 132%
Mineraller
- Kalsiyum 8 mg 1%
- Demir 5 mg 28%
- Magnezyum 25 mg 6%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potasyum 379 mg 8%
- Çinko 3,8 mg 35%
- Bakır 0,17 mg 19%
- Manganez 0,02 mg 1%
- Selenyum 13,5 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsiyon | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsiyon | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsiyon | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsiyon | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
- Keçi etipişmiş, fırında kızartılmış143 kcal / 100 g
- Geyik etipişmiş, fırınlanmış146 kcal / 100 g
- Antilop etiav eti, pişmiş, fırınlanmış150 kcal / 100 g
- Caribou etiav eti, pişmiş, fırınlanmış167 kcal / 100 g
- Yaban domuzuav eti, pişmiş, fırınlanmış160 kcal / 100 g
- At kontrfile biftekfırınlanmış, kavrulmuş173 kcal / 100 g
- At kontrfilefırında kızartılmış, fırınlanmış144 kcal / 100 g
- Kunduz etiav eti, pişmiş, kavrulmuş212 kcal / 100 g
- Bizonav eti, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, fırınlanmış143 kcal / 100 g
At eti hakkında sorular
At eti ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 100 g miktarı 175 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
At eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 1 porsiyon (85 g) miktarı 149 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ içerir.
At eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 2 porsiyon (170 g) miktarı 298 kcal içerir; ayrıca 48 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
At eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün ½ porsiyon (42,5 g) miktarı 74 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.
At eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 3 porsiyon (255 g) miktarı 446 kcal içerir; ayrıca 72 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.
At eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 4 porsiyon (340 g) miktarı 595 kcal içerir; ayrıca 96 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
At eti ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 50 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.
At eti ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
At eti ürününün 150 g miktarı 263 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 175087 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
