Tabağınızda ne olduğunu bilin
Asparagus, boiled without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 32 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,6 g 1%
- Lif 1,7 g 6%
- Şekerler 1,9 g —
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 37,3 µg 4%
- C vitamini 7,8 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,1 mg 8%
- K vitamini 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 123 µg 31%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 27 mg 2%
- Demir 0,7 mg 4%
- Magnezyum 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potasyum 260 mg 6%
- Çinko 0,7 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Selenyum 0,2 µg 0%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2,9 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,4 g | 3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5,8 g | 4 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,3 g | 5 g | 1,5 g |
Benzer yiyecekler
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
Asparagus, boiled without salt hakkında sorular
Asparagus, boiled without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, boiled without salt ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Asparagus, boiled without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, boiled without salt ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Asparagus, boiled without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, boiled without salt ürününün 150 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4,4 g protein, 3 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Asparagus, boiled without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, boiled without salt ürününün 200 g miktarı 64 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 4 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Asparagus, boiled without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Asparagus, boiled without salt ürününün 250 g miktarı 80 kcal içerir; ayrıca 7,3 g protein, 5 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 32729 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
