Tabağınızda ne olduğunu bilin
Broccoli, boiled without salt
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 35 kcal —
- Protein 4,6 g 9%
- Karbonhidrat 2 g 1%
- Yağ 0,3 g 0%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 2,5 g 9%
- Şekerler 2 g —
- Sodyum 6,9 mg 0%
- Kolesterol 0,3 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 77,4 µg 9%
- C vitamini 78 mg 87%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,68 mg 5%
- K vitamini 110 µg 92%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 79,1 µg 20%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 48 mg 4%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 24 mg 6%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potasyum 400 mg 9%
- Çinko 0,1 mg 1%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,58 mg 25%
- Selenyum 0,4 µg 1%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,9 g | 0,8 g |
Benzer yiyecekler
- Broccoli salt35 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Vegetable mix with cauliflower broccoli carrot boiled without added salt30 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled with salt24 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
Broccoli, boiled without salt hakkında sorular
Broccoli, boiled without salt ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled without salt ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Broccoli, boiled without salt ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled without salt ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 2,3 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Broccoli, boiled without salt ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled without salt ürününün 150 g miktarı 53 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.
Broccoli, boiled without salt ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled without salt ürününün 200 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 9,2 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Broccoli, boiled without salt ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Broccoli, boiled without salt ürününün 250 g miktarı 88 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 4,9 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: Fineli (Finland) 3343 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
